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蔚蓝海岸--养生银耳百合羹

空城旧梦~、

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美食故事

蝶豆花的蓝色是一种天然色素，不仅颜色好看，夏天喝上一杯蝶豆花茶还能消暑解热的功效，简直秒杀网红蓝色可口可乐。

食用材料

银耳一朵鲜百合一个冰糖适量蝶豆花 5朵

步骤 1/9

鲜百合洗净待用

步骤 2/9

干银耳，用清水浸泡30分钟，清洗干净。

步骤 3/9

银耳，百合放入电炖锅中，加入适量清水，进行炖煮。

步骤 4/9

煮好的银耳百合加适量冰糖

步骤 5/9

爹豆花用热水冲泡

步骤 6/9

泡出的花青素。

步骤 7/9

热水泡了一会，颜色更深了。

步骤 8/9

把爹豆花茶舀几勺到银耳羹中，稍微搅拌一下，做出分层的效果即可。

步骤 9/9

完成

菜谱标签：代谢综合征人群肾炎功效口腔溃疡煮甜

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