步骤 1/8
准备材料；
海蜇头拌黄瓜
瑶
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美食故事
海蜇头、黄瓜都是清脆爽口的材料，用蒜汁调拌，更是好吃到爆，最重要的是不用担心脂肪的问题，不用担心长肉。
食用材料
黄瓜
2根
海蜇头
150克
香油
适量
生抽
2汤匙
米醋
一汤匙
白糖
一小勺
味精
少许
蒜
4瓣
步骤 2/8
海蜇头用清水淘洗干净，用纯净水浸泡去掉大部分的咸味，品尝感觉咸淡合适的时候，捞出沥干水分
步骤 3/8
黄瓜洗净切丝；
步骤 4/8
蒜攒成蒜泥，放二汤匙生抽；
步骤 5/8
一汤匙米醋；
步骤 6/8
适量的香油；
步骤 7/8
放入一小勺白糖，少许的味精，调拌均匀成蒜泥汁；
步骤 8/8
黄瓜丝码入盘中，海蜇头码在黄瓜上，临吃之前将蒜泥汁倒入，拌匀开吃。
小贴士：
蒜泥汁需要先做出来备用，吃之前再淋在菜上，提前浇上汁，黄瓜会杀出很多水分。海蜇头一定不要泡过头，否则会淡而无味。
