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减肥零食-香烤地瓜条

子鱼

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超好吃又健康。这是进阶改良版，直接烤有些会干瘪并且不熟。按照这个做保证是熟的并且好吃！红薯通便有饱腹感卡路里又低，减肥期间多吃些无妨

红薯 300g 橄榄油少许盐 1/2小匙黑胡椒少许辣椒粉少许，不喜勿加

步骤 1/7

红薯去皮切条，类似薯条大小就行

步骤 2/7

水滚，大火蒸5分钟

步骤 3/7

5分钟后拿出来，有些熟了的颜色

步骤 4/7

稍微放凉，拌上一些盐，油和黑胡椒。用手拌的话一定要轻。这时候红薯条比较软很脆弱。其实或者可以放拌菜盆里，然后左右摇晃盆子再掂几下就能拌匀了。根本用不着沾手，而且不会红薯条不会断哟~

步骤 5/7

在烤盘里铺一张锡纸或者烘焙纸，把地瓜条平铺，尽量不要重叠。喜欢吃辣可以撒一层辣椒粉。

步骤 6/7

烤箱180度。20分钟出炉。超好吃！烤多少都不够吃的赶脚。所以每次我都只烤一个地瓜的量避免自己吃太多啊哈哈。赶紧试试吧！

步骤 7/7

再多补一张图啰嗦两句。发现这个菜单被收藏了许多次可是很少人交作业，就在想是不是没有图所以不够详细。今天又做了一次拍了步骤图补上，希望大家踊跃地交作业~么么哒~

小贴士：

不会失败所以没有小贴士。有任何问题呢请在下面留言。我都会回复大家的～^^

菜谱标签：小吃零食炸香下午茶