步骤 1/15
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金枪鱼开放式三明治
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美食故事
低脂快手早餐：
(金枪鱼+蔓越莓吐司+甜玉米粒+苦菊+鹌鹑蛋+沙拉酱)开放式三明治+自制酸奶，营养多多易吸收。
食用材料
金枪鱼
50g
熟鹌鹑蛋
4个
熟甜玉米粒
50g
苦菊
30g
蔓越莓吐司
4片
丘比甜沙拉酱
1勺
熟南瓜仁
适量
步骤 2/15
取出金枪鱼肉50g，用勺子碾碎。
步骤 3/15
加入玉米粒混合。
步骤 4/15
再加1勺沙拉酱，虽然是香甜口味的，但和有咸香味的金枪鱼没有丝毫违和感哦。拌匀。
步骤 5/15
吐司切去四边，边角料我干掉。
步骤 6/15
取一勺拌好的菜抹在吐司表面。
步骤 7/15
苦菊洗净控干水，剪成小段，放在沙拉菜上。
步骤 8/15
全部做好。
步骤 9/15
鹌鹑蛋剥皮对切两半。
步骤 10/15
每片吐司上再放上半个鹌鹑蛋。
步骤 11/15
自制酸奶钝化一夜后，放入玻璃杯中。
步骤 12/15
撒上熟南瓜仁。
步骤 13/15
成品。
步骤 14/15
成品。
步骤 15/15
成品。
