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奥尔良鸡腿

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鸡腿主要营养是它的脂肪的含量较多，在整只鸡中铁分含量最多的一部分。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

鸡腿肉 4个奥尔良粉适量

步骤 1/7

去超市挑四个肥肥的鸡腿，洗干净鸡腿剃去骨头。

步骤 2/7

剃去骨头的鸡腿肉，倒进奥尔良粉抓匀。

步骤 3/7

将抓匀的鸡腿肉用保鲜膜包好，放进冰箱腌三个小时。

步骤 4/7

腌好的鸡腿拿出，平铺在锡纸上包好，不要漏。

步骤 5/7

不用捏的太紧，让鸡腿肉自然平铺，放进面包桶时尽量错开放

步骤 6/7

把锡纸包好的鸡腿肉放入ACA面包桶内，开启烘烤模式。时间40分种，到30分钟时，取掉锡纸，刷上蜂蜜，在烘烤十分钟。

步骤 7/7

奥尔良鸡腿烤好喽。

菜谱标签：热菜煮下酒菜亲友聚餐家常菜烤