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低卡减脂燕麦饼干

狂三

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美食故事

简单的食材简单的做法。可以在减肥期间做零食来吃。

食用材料

即食燕麦片一大杯盐 1g 鸡蛋 1个蔓越莓干适量坚果适量

步骤 1/10

准备好食材

步骤 2/10

所有食材混合搅拌均匀。

步骤 3/10

油纸铺在烤盘里。

步骤 4/10

拌匀的食材倒入烤盘中。

步骤 5/10

用硅胶刮刀压实

步骤 6/10

放入烤箱170度预热，烤制18-20分钟。

步骤 7/10

烤好晾凉

步骤 8/10

切块。就可以食用了，越嚼越香。

步骤 9/10

做好的燕麦饼干可以密封保存。

步骤 10/10

粗纤维增加饱腹感。

小贴士：

1.坚果可以根据喜好添加 2.烤制温度时间根据不同烤箱自行调整

菜谱标签：高VD 增强记忆力 Gr 含蛋白

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