马上要迎来许多节日，聚餐的时候不敢放肆吃？吃完还有罪恶感？解药来了，今天做的这款燕麦饼干超级具有饱腹感，聚餐前来几块，或是聚餐后减肥几天，效果都超棒的，不信就来试试。
要特别介绍一下这个饼干里的配方，不仅奇亚籽遇水膨胀会带来很明显的饱腹感，还含有麦片、黑芝麻、椰蓉、红糖，无论是姨妈期还是追求健康的减重期都是特别棒的选择！
最重要的是容易做，搅一搅就能烤，现在已经是我的代餐常备食品了。
夜ぷ殇
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西梅、燕麦这两种食物都是对预防、缓解便秘特别有效的天然食材。6个月起的辅食宝宝只要对这些食材不过敏，都可以在日常辅食当中适当引入，这对于促进宝宝的肠道蠕动，调节肠道健康非常有益。今天的这道辅食，把西梅和燕麦搭配在一起，加入山药、鸡蛋来做一道可口的小糕饼。酸甜中带着麦香，小宝宝一定会喜欢哦~
﹏₯㎕雨陌
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健康的减肥小零食！酥酥脆脆，做法超级简单
最近在网上看到一款小熊造型的曲奇饼干，表情憨憨的，略带蠢萌，看着就特别治愈，马上就想复刻一款。但是曲奇饼干热量有些高呢，要不就做成一款低糖低油的燕麦小熊饼干吧。
低糖低油的饼干吃起来味道难免有些单调，所以我还加了一些椰蓉，增加椰香味。如果家里有椰子油的小伙伴，也可以把配方中的玉米油替换成椰子油，椰香风味会更浓郁。
这款饼干可以当减脂期间的小零食，早上也可
颜染
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、降低胆固醇，预防心脑血管疾病；2、对糖尿病患者有降糖减肥的功效；3、丰富的膳食纤维能缓解便秘；4、改善血液循环，促进伤口愈合；5、富含矿物质能预防骨质疏松；6、能增强饱腹感，控制体重；7、抗氧化 所含的褪黑素和清洁体内垃圾的功效可以祛斑，美白哦； 燕麦的营养价值虽好，但吃多了也会妨碍身体对微量元素的吸收哦！所以还是适量的好！
森屿海巷
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最近宝宝看彼得兔里杰米玛夫人做的燕麦饼干，老是吵着要，拗不过他的吵闹，用了君之的方子，味道真的很不错，关键是宝宝爱吃。这是16块的量，一个烤盘正好放满。图中我拍的量是两盘的量，多准备了一些，带到幼儿园和小朋友分享的。
清义
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