步骤 1/7
红薯洗净切开两半，带皮上蒸锅蒸熟
【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食
ベアトリス
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美食故事
准备做个温暖甜美的早午餐吗？【面包薯泥香蕉沙拉】既是沙拉也是主食，用柠檬蛋黄酱调味薯泥涂抹在面包片上，上面铺满香蕉片。黄色的基调有秋天的气息，带上它去公园野餐，坐在秋日蔚蓝色的天空下，不要浪费了食物和时光的美好。
食用材料
红薯
150g
香蕉
50g
全麦面包2片
2片(约60g)
巴坦木仁
20g
步骤 2/7
放凉的红薯去皮放入碗中，用叉子压成红薯泥
步骤 3/7
红薯泥中加入沙拉酱搅拌均匀
步骤 4/7
香蕉剥皮切成片状
步骤 5/7
红薯泥沙拉酱涂抹在全麦面包片上
步骤 6/7
香蕉片覆盖在红薯泥上，均匀撒上巴坦木仁碎即可
步骤 7/7
柠檬蛋黄酱做法
小贴士：
省点事儿： 不同红薯的含水量不同，如果红薯太干加些牛奶调和，要控制沙拉酱的用量防止热量太高。 很有料： 丰富的碳水化合物和脂肪让饱腹感很强，600千卡的热量足够满足几个小时的户外运动所需。
