步骤 1/15
买到鲜活的黑鱼摘去鱼鳃和内脏清洗干净
黑鱼豆腐汤
菜谱_sDfet
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美食故事
黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富，但是脂肪含量低，可以补充营养。其次，吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外，还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。
食用材料
黑鱼
5条
豆腐
1块
葱
5克
香菜
5克
盐
2匙
太太乐鲜鸡汁
1匙
醋
1勺
胡椒粉
适量
步骤 2/15
锅中倒入适量清水放入处理干净的黑鱼大火煮起来
步骤 3/15
豆腐切成块在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份备用
步骤 4/15
大火煮至黑鱼沸腾起来
步骤 5/15
放入豆腐一起煮
步骤 6/15
煮至鱼汤变成白色改成小火微煮
步骤 7/15
白嫩鲜美的黑鱼豆腐汤装入容器中
步骤 8/15
放入调味料盐、太太乐鲜鸡汁、醋、胡椒粉拌匀撒上葱花香菜就大功告成了
步骤 9/15
调好的鱼汤满屋飘香好诱人
步骤 10/15
黑鱼豆腐汤营养价值非常丰富经常食用对身体有益
步骤 11/15
搭配一碗大米饭和一个烤鸡腿就是标配的营养早餐
步骤 12/15
黑鱼被煮的完全熟透鱼肉入口即化鲜嫩无比
步骤 13/15
营养丰富的早餐会给家人带来满满的正能量
步骤 14/15
豆腐独有的香味混搭着鱼鲜真是鲜到没朋友
步骤 15/15
每天为家人做不同的营养健康美味佳肴是我最开心的事情
小贴士：
黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富，但是脂肪含量低，可以补充营养。其次，吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外，还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。
