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薄煎魔芋

永爱坤坤

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美食故事

在家里窝久了，一定怕长胖吧！来一碗美味的薄煎魔芋，简单快捷的烹饪方式，厨房小白都会做！魔芋含淀粉35%，蛋白质3%，以及各种维生素、钾、磷、硒等矿物质物质，还有人体所需葡甘露聚糖高达30%，是最好的膳食纤维，可改善二型糖尿病患者的胰岛素敏感性性，从而降低血糖和胰岛素水平。魔芋含十六种氨基酸，有一定的减肥作用！

食用材料

魔芋 200g 葱花适量辣椒酱 1勺薄盐鲜酱油 1大勺白糖 1小勺香醋 1大勺

步骤 1/14

准备好食材。

步骤 2/14

薄盐鲜酱油中加入1勺白糖，调匀。

步骤 3/14

加入1勺辣椒酱。

步骤 4/14

倒入香醋。

步骤 5/14

调匀成调味汁。

步骤 6/14

魔芋准备好。

步骤 7/14

魔芋切成小块。

步骤 8/14

平底锅倒入少许油，油温五成热，放入魔芋块。

步骤 9/14

煎至魔芋表面略微焦黄。

步骤 10/14

盛出魔芋。

步骤 11/14

倒入原先调好的调味汁。

步骤 12/14

拌匀。

步骤 13/14

撒上葱花。

步骤 14/14

薄煎魔芋

菜谱标签：魔芋煎低卡

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