步骤 1/17
准备好食材.香蕉尽量选熟一点的，甜度比较高
无油无糖燕麦饼干
涛哥
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美食故事
假期免不了摄入高热量，体脂一不小心就蹭蹭蹭往上涨。应了那句：每逢佳节胖三斤
来试试无油无糖的坚果燕麦饼干，饱腹感超强刮油一级棒！做零嘴、代餐亦或早餐搭配脱脂牛奶，都超棒哒～
食用材料
熟香蕉
一根
坚果燕麦片
适量
蛋清
一个
步骤 2/17
香蕉剥皮放入碗中
步骤 3/17
压成泥
步骤 4/17
加入坚果燕麦片
步骤 5/17
加入蛋清
步骤 6/17
翻拌混合均匀
步骤 7/17
⚠️食材看状态灵活调节，混合好是稠稠的状态
步骤 8/17
舀一勺在铺了油纸的烤盘上均匀摊开，尽量摊薄
步骤 9/17
海氏K5空气烤箱提前预热
步骤 10/17
将烤盘放入预热好的海氏K5空气烤箱中层，上下火180°烘烤18～20分钟左右
步骤 11/17
观察边缘略微上色即可～
步骤 12/17
烤好放晾网晾一下
步骤 13/17
刚烤好趁热吃是带点脆口的，放一放会回软！
步骤 14/17
浓浓麦香越嚼越滋味
步骤 15/17
做零嘴、代餐亦或早餐搭配脱脂牛奶，都是超棒的选择
步骤 16/17
香喷喷哒
步骤 17/17
低卡低脂兼顾美味
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