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营养海苔肉松鲜虾饭团

暄

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美食故事

经常有麻麻来问，宝宝不爱吃饭营养跟不上，免疫力下降怎么办？这个问题难倒了很多妈妈，让家长们在饮食吃什么上头痛不已，今天分享的这款饭团绝对能解决宝宝不爱吃饭的问题，不光拯救食欲，还营养丰富，食材多样，用到的鲜虾含有优质蛋白质，钙，还能增强免疫力，菠菜含有丰富的铁质，维生素A、C等多种维生素，海苔肉松增加了鲜香的口味而且也是营养丰富。但是饮食上补充营养是有限的，如果妈妈们平时工作比较忙没时间做丰富的菜

食用材料

大米 50克鲜虾 50克海苔肉松 30克菠菜 50克清水 150ml

步骤 1/11

准备所需要的食材。

步骤 2/11

虾仁氽烫熟透捞出备用。

步骤 3/11

菠菜切断氽烫熟透备用。

步骤 4/11

大米加入清水煮熟放凉。

步骤 5/11

加入食盐调味。

步骤 6/11

加入橄榄油。

步骤 7/11

加入海苔肉松。

步骤 8/11

加入鲜虾仁。

步骤 9/11

加入菠菜。

步骤 10/11

搅拌均匀后捏成喜欢的形状的饭团。

步骤 11/11

你也试试吧！

小贴士：

1.除了鲜虾还可以用其他高蛋白高钙肉类。 2.维生素A在日常饮食还是不太容易补充好，建议妈妈们可以和我一样常备伊可新维生素AD，为宝宝们的健康保驾护航，和日常饮食双管齐下，增强免疫力，宝宝再也不怕换季过冬啦！

菜谱标签：饭团海苔肉松

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