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煎眼肉牛排

罗利

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美食故事

餐厅做饭不健康，在家做饭花时间，今天就分享一道两全其美的方法，煎牛排，营养又健康，特别是用松下煎烤箱NU-HX200S的智能菜单功能，省时省力，仅仅20多分钟轻松获得美味哦～还可以设定牛排的熟度，这次我用的是眼肉牛排，设定5分熟，出乎意料这台智能煎烤箱能把握的如此精准。牛排的多汁，又不乏嚼劲，以及咬下去那种牛肉鲜甜的口感都令人非常满足。

食用材料

眼肉牛排 1块芦笋 5-6根迷你土豆 2-3个迷你胡萝卜 1根西兰花 1-2颗海盐（腌制） 1勺盐 1勺橄榄油 2勺白胡椒适量黑胡椒汁适量

步骤 1/9

准备所有食材，洗净。

步骤 2/9

将胡萝卜和迷你土豆去皮。

步骤 3/9

选择自动烹调设定菜单中的3眼肉牛排，我选择5分熟可以开始预热。

步骤 4/9

预热时在牛排两面撒上研磨的海盐和淋上橄榄油。用保鲜膜包好腌制。

步骤 5/9

待煎烤箱提示预热完毕后，迅速将牛排放入烤盘中，等提示音后需要翻面。

步骤 6/9

此时，将芦笋西兰花胡萝卜汆水，起油锅，再将芦笋西兰花放入热锅中撒盐和白胡椒调味，而迷你土豆需要煮酥烂一点下过煎。

步骤 7/9

迷你土豆煎至两面金黄。

步骤 8/9

烤好的牛排立马取下烤盘，非常漂亮的花纹，换一张锡纸包起来静置5分钟。

步骤 9/9

将牛排切开，里面正好是我需要的5分熟，淋上黑胡椒汁美味的牛排可以享用啦～

小贴士：

1. 建议选择厚切牛排，带有油花的，适合新手烹饪。油花能维持牛排的多汁。 2. 牛排煎完不要立马切，静置5分钟，能锁住更多的水分 3. 腌制牛排的时间不宜过长。盐会吸收牛排的水分，影响烹调效果，所以预热后再腌制也来得及哦 4. 牛排提前1-2天从冷冻室取出放入冷藏室解冻，烹饪前1-2小时后取出自然解冻，使牛排温度达到15-18度为宜。

菜谱标签：烤油腻煎辣午餐电器

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