步骤 1/9
准备好所有的材料
清爽减脂～鸡肉沙拉
温柔只给意中人?
6.4万+ 浏览|
1.9万+ 收藏
美食故事
今天减肥菜谱【鸡肉沙拉】
鸡肉的蛋白质含量较高，容易被人体所吸收，还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是许多减肥、健身人士的首选食材。
蔬菜沙拉的营养也是很高的,各种美味的蔬菜有不同的营养价值。
所以想减脂的妞不防试下！
食用材料
鸡腿肉
2个
紫甘蓝
2片
圣女果
10颗
生菜
2片
黑椒碎
1小勺
盐
1小勺
沙拉酱
2汤匙
柠檬
半只
步骤 2/9
鸡腿洗干净，剔除鸡骨头，连皮也不要。鸡腿可以用鸡胸肉代替
步骤 3/9
然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时
步骤 4/9
把所有的蔬菜洗干净，然后用清水泡5分钟
步骤 5/9
生菜和紫甘蓝切丝，圣女果切块
步骤 6/9
锅里放点油，放入鸡腿肉，小火慢煎
步骤 7/9
煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上
步骤 8/9
然后挤上柠檬汁
步骤 9/9
吃的时候加入沙拉酱拌一下即可
