步骤 1/13
将糖，暖水和酵母混合，静置10分钟
健身狗的正确起床方式-无油全麦乡村loaf
朕
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美食故事
碳水化物给我能量和活力～
全麦增加纤维的摄入～
就让崭新的一天在健康的状况下起航吧～
食用材料
高筋面粉
400g
全麦粉
100g
糖
5g
盐
1茶匙
干酵母
7g
37度温水
350ml
步骤 2/13
混合盐，高粉和全麦粉
步骤 3/13
一边混合一边缓慢加入酵母水到面粉中，待所有面粉都能搅成团之后，中速再搅10分钟。面团比较湿且粘手
步骤 4/13
团圆之后发酵至2倍大
步骤 5/13
戳一下，不回弹就好
步骤 6/13
在案板上撒上面粉，把面团倒到面粉上，将四周往中间折
步骤 7/13
折完两圈以后翻过来团圆放在烘焙纸上，盖上保鲜膜二发
步骤 8/13
将铸铁锅放入烤箱中250度一同预热
步骤 9/13
二发至两倍大后割包，连烘焙纸一同放进预热好的铸铁锅（小心烫！）
步骤 10/13
盖上盖子进烤箱，250度上下火25分钟，转200度25分钟，中途不要开烤箱
步骤 11/13
出炉～金灿灿～
步骤 12/13
在架子上彻底放凉就就可以切啦
步骤 13/13
早餐～太放纵太放纵，哈哈哈哈哈
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