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花生核桃排骨粥

喪

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美食故事

核桃是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。而花生是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成，是预防女性衰老的重要滋补食品。所以啊，这道【花生核桃排骨粥】具有润肤、养颜、抗衰老的功效哦。

食用材料

泰国香米 60g 核桃 80g 花生 80g 肋排 200g 清水适量食盐适量

步骤 1/12

食材：花生、核桃、肋排和泰国香米。

步骤 2/12

将花生洗净，用清水浸泡30分钟。

步骤 3/12

将泰国香米洗净，一次性加足适量的清水。

步骤 4/12

倒入浸泡的花生。

步骤 5/12

将肋排洗净，灼烫一下。

步骤 6/12

放入砂锅中。

步骤 7/12

盖锅盖，大火烧开。

步骤 8/12

用筷子隔放锅盖，以防溢出。

步骤 9/12

煮至米粒粘稠，捞起泡沫。

步骤 10/12

放入洗净的核桃。

步骤 11/12

放入适量的食盐调味。

步骤 12/12

即可关火。

小贴士：

跌打瘀肿病人不宜吃花生“红衣”，还有的中老年人消化功能不好，“脾弱便溏”，不宜吃花生，因为花生中含有丰富的油脂，有缓泻作用，会加重腹泻。

菜谱标签：煮下午茶中国菜香早餐煮锅

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