步骤 1/11
原料如图。米饭是前一天的剩饭，洒点水盖上保鲜膜，用微波炉加热好。卷帘也可以用清水冲洗一下一起放在微波炉里高火加热，可以很好的消毒杀菌哦。
四季宝紫菜包饭
@淡然
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美食故事
一道非常适合做早餐的快手紫菜包饭，10分钟就做好！香浓幼滑的四季宝花生酱让一款蛋素食包饭也可以非常香！清爽的口味，低卡无负担～
食用材料
米饭
1小碗约150g
海苔
1张
鸡蛋
1只
寿司醋
3ml
糖
2g
黑芝麻
1汤匙
日式大根
两长条
黄瓜
两长条
步骤 2/11
米饭趁热加入寿司醋，糖和黑芝麻拌匀，可以看到拌好的饭粒泛着光泽。
步骤 3/11
摊个鸡蛋皮（不粘锅我就没放油）
步骤 4/11
切好两长条黄瓜和日式大根，现在万事俱备啦。
步骤 5/11
卷帘上先铺一张海苔，均匀的摊上饭，盖上蛋皮。
步骤 6/11
然后上下挤上两条花生酱，量多量少根据各人口味来决定
步骤 7/11
在一端放上黄瓜和大根，要立体的上下交错摆放。然后用卷起竹帘，用手指尖压住黄瓜和大根不能让它们散开，一边卷一边压实。当海苔和蛋皮接触到的时候表示一圈卷好了，这时候掀开竹帘（不然把竹帘也卷进去了！）继续推着向前卷完。
步骤 8/11
然后切开就可以哦！
步骤 9/11
清爽的配色，丰富的口感。蔬菜，米饭，鸡蛋和香浓花生酱搭配在一起，保证了各种营养的均衡。
步骤 10/11
细腻香浓的花生酱和脆脆的蔬菜，腌菜混合咀嚼口感很奇妙哦！
步骤 11/11
谢谢大家的观看！
