步骤 1/14
藜麦黑米米饭提前蒸好。
创意食谱~藜麦饭果蔬便当
颜梓悦
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美食故事
说起便当，其实做法非常简单，自由搭配，喜欢吃什么就搭配什么，没有限制。今天蒸的藜麦黑米米饭，搭配鲜虾，西蓝花，胡萝卜，鹌鹑蛋，火龙果，营养丰富，颜值担当！发挥你的想象，做自己喜欢的便当吧！
食用材料
米饭
1大碗
大虾
3个
鹌鹑蛋
4个
西蓝花
适量
胡萝卜
适量
火龙果
适量
生菜
适量
步骤 2/14
鹌鹑蛋煮熟去皮备用。
步骤 3/14
火龙果切片，用小熊模具压出形状。
步骤 4/14
胡萝卜切片压出模具。
步骤 5/14
准备好一个便当盒，先铺一层生菜。
步骤 6/14
接着铺一层藜麦饭。
步骤 7/14
放入火龙果
步骤 8/14
放入胡萝卜，(提前把胡萝卜，西蓝花焯水)
步骤 9/14
放入西蓝花
步骤 10/14
鲜虾。(大虾提前煮熟)
步骤 11/14
带上手套，把藜麦饭团成小球。
步骤 12/14
摆入便当盒即可，
步骤 13/14
最后放入鹌鹑蛋。
步骤 14/14
成品图。
小贴士：
1.焯蔬菜的水加一点油和盐，这样颜色更鲜艳。 2.蔬菜水果自由搭配，米饭可以做成各种造型。
