步骤 1/8
准备好原材料，鸡蛋洗净外壳
高颜值快手早餐——火烧云吐司
玛尔塔.贝坦菲尔
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美食故事
这个看脸的社会，连食物都要颜值高才会被人所喜爱。
上班族的早晨通常都是十分匆忙的，但是在匆忙的同时又要保证早餐的营养摄入。首先，什么是营养早餐，通俗的来讲就是有养分的早饭。吸收养分滋补身体具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主
食用材料
鸡蛋
1个
白吐司
1片
芝士片
1片
盐
适量
黑胡椒碎
适量
罗勒
适量
步骤 2/8
鸡蛋磕开，蛋清和蛋黄分离，蛋清用电动打蛋器打至硬性发泡，备用
步骤 3/8
白吐司一片，放在烤盘上，放上芝士片
烤箱预热~
步骤 4/8
用勺子将打发好的蛋清随意的铺在吐司片上，记住，随意点~~
用勺子压出一个“窝”，放入蛋黄
步骤 5/8
将面包片放入预热好的烤箱，130℃，15min
步骤 6/8
将面包片取出，撒上黑胡椒碎、罗勒叶和盐
步骤 7/8
再放入烤箱，继续烤5min
步骤 8/8
配上一杯咖啡，营养美味的早餐，走你！
