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紫薯隔夜燕麦粥

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美食故事

紫薯叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

食用材料

紫薯 2个酸奶 100g 水适量燕麦 100g 装饰水果适量坚果适量

步骤 1/6

准备相关食材

步骤 2/6

紫薯蒸熟去皮

步骤 3/6

紫薯，酸奶，水置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束

步骤 4/6

燕麦和紫薯奶昔倒进碗里搅拌均匀，保鲜膜密封放入冰箱一整夜

步骤 5/6

取出摆上水果坚果即可

步骤 6/6

完成

菜谱标签：下午茶奶香味甜一家三口外国菜香

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