步骤 1/3
先将大米淘洗干净浸泡30分钟。
砂锅中放入1300ml清水，大火烧开。
再将泡好的大米放入锅中，大火烧开后转小火熬煮30分钟。
食美粥|美容粥系列|“山药红枣枸杞粥”又称：女儿粥 营养早餐
浅梦
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美食故事
说这碗粥是一碗女儿粥，再恰当不过。女儿是贴心的小棉袄，而山药红枣枸杞粥就如同小棉袄般贴心合胃口，它美味、营养、廉价、易得，如此周到地为你着想，谁还能出其左右？
山药富含多种氨基酸及矿物质，具有补中益气、健脾补虚，益心安神等作用。
PS：老话说的好“山药配红枣，常吃不显老”。可见其在美容抗衰老方面是有一定的功效的。
食用材料
大米
100克
山药
适量
红枣
8颗
枸杞
10克
清水
1300ml
步骤 2/3
再熬煮过程中把山药去皮切片，红枣去核，等30分钟后把切好的山药和红枣一起放入锅中，继续熬煮20分钟，不定时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。
步骤 3/3
最后将枸杞放入锅中再熬煮15分钟后关火即可。
小贴士：
好粥是熬出来的
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