小米南瓜粥从中医食疗的角度上讲，能起到很好的健脾、养胃的作用。小米属于黄色，而黄色入脾经、主运化，所以小米南瓜粥能起到增进脾、胃运化的作用。南瓜仍然属于橙黄色，也入脾经，在调理脾、胃运化方面与小米协同，使此粥增进脾、胃运化的功效非常强。从西医角度讲，南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素进入体内转化成维生素A后，提高人体免疫力、预防感染性疾病的功效相对比较强。小米作为谷物能为人体提供丰富的碳
借天命
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霜降之后，天气渐冷，早餐不再喜欢饮用牛奶和果汁，开始喜欢煮汤熬粥。小米粥香浓好喝，但是食材比较单一。可以加点南瓜一起熬煮，小米和南瓜都属于粗粮，无论是老人还是孩子，多吃点小米和南瓜对身体都非常有益。秋季润燥应多食南瓜，熬上一锅香甜软糯的南瓜小米粥，让南瓜的味道融入小米之中。口感黏稠软糯，热量低又养胃，早餐来上一碗再合适不过了。
有人喜欢在熬粥时加一点食用碱，说那样熬出来的粥又黏又烂
↖初柠（^ω^）半浅↗
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山药小米粥的功效显著，其中山药性平味甘，可滋补虚赢、增益肾气和强健筋骨，还可改善虚弱久泻、肠胃敏感而导致的习惯性腹泻现象；小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
恋しい思い
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小米，开胃补虚，对于身体的调养价值功不可没，小米熬粥后营养更加的丰富，甚至有代参汤之美称。红糖有补虚、补血活血、保健润肤之功效。
用小米和红糖煮一锅粥，是一份最简单又美味的营养早餐。
陆嘉成
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冬季天气寒冷干燥、抵抗力差的人很容易感冒生病，所以冬天要适当进补，增强抵抗力，让我们安然度过寒冬。药补不如食补，而海参就是一道非常好的食补之选。
海参小米粥做法简单，营养丰富，冬天喝一碗暖暖的，入口鲜香，即美味又营养。小米含有维生素及其他矿物质元素，适合人体消化吸收，海参富含胶原蛋白，二者结合，使植物蛋白与动物蛋白巧妙结合，酸碱平衡。经常喝海参小米粥，可以提供人体所必须的18种氨基酸，提前免疫
甜美少女
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今天给大家带来这道蘑菇奶酪小米粥，小米有养胃功效，蘑菇含有丰富的蛋白质和维生素，奶酪是浓缩的精华，含有丰富的钙质，用它来做辅食，可以为不爱喝奶的宝宝补充奶量，赶快給宝宝动起手来吧～
小刚
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