步骤 1/12
黄小米用电饭煲的量杯
“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥
借天命
2.4万+ 浏览|
350 收藏
美食故事
小米南瓜粥从中医食疗的角度上讲，能起到很好的健脾、养胃的作用。小米属于黄色，而黄色入脾经、主运化，所以小米南瓜粥能起到增进脾、胃运化的作用。南瓜仍然属于橙黄色，也入脾经，在调理脾、胃运化方面与小米协同，使此粥增进脾、胃运化的功效非常强。从西医角度讲，南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素进入体内转化成维生素A后，提高人体免疫力、预防感染性疾病的功效相对比较强。小米作为谷物能为人体提供丰富的碳
食用材料
南瓜
250克
小米
1杯
红糖根据个人口味放
1勺
步骤 2/12
南瓜一块200-250克
步骤 3/12
这个图片的量炖好刚好二碗
步骤 4/12
南瓜去皮
步骤 5/12
南瓜去皮后切成块状
步骤 6/12
小米和南瓜
步骤 7/12
小米和南瓜冲洗3遍
步骤 8/12
放入电饭煲的水位
步骤 9/12
晚上10点预约，早上6点刚好
步骤 10/12
炖好的南瓜小米粥
步骤 11/12
喜欢的可以加红糖，我就算了
步骤 12/12
是不是很方便呢
小贴士：
喜欢放糖的炖好后可以加点，炖的时候也可以加入百合，红枣
