步骤 1/4
海参提前泡发好备用
海参小米粥
甜美少女
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美食故事
冬季天气寒冷干燥、抵抗力差的人很容易感冒生病，所以冬天要适当进补，增强抵抗力，让我们安然度过寒冬。药补不如食补，而海参就是一道非常好的食补之选。
海参小米粥做法简单，营养丰富，冬天喝一碗暖暖的，入口鲜香，即美味又营养。小米含有维生素及其他矿物质元素，适合人体消化吸收，海参富含胶原蛋白，二者结合，使植物蛋白与动物蛋白巧妙结合，酸碱平衡。经常喝海参小米粥，可以提供人体所必须的18种氨基酸，提前免疫
食用材料
小米
50克
海参
一根
姜丝
8克
枸杞子
5克
葱
一根
盐
2克
胡椒粉
半勺
步骤 2/4
小米熬到粘稠之后加入海参
步骤 3/4
同时把姜丝，枸杞放进去加盖继续煮三分钟
步骤 4/4
出锅之前撒上胡椒粉，食盐调味，最后撒上葱花。
