步骤 1/8
雪耳半朵用清水浸泡一小时。
雪耳莲子红枣羹
Alone
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美食故事
银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效，长期服用的话还可以在一定程度上起到祛除脸部黄褐斑、雀斑以及减肥的作用，莲子具有镇静、强心、抗衰老，健身延年等多种功效，脑力劳动者常吃可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。除了这两个主料以外，百合和红枣也具有不可小觑的营养和美容价值，尤其是红枣，民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说，可以说红枣堪称“天然维
食用材料
雪耳
半朵
莲子
30克
红枣
20克
百合
20克
枸杞
10ke
冰糖
30克
清水
900克
步骤 2/8
莲子洗干净用水冰箱冷藏浸泡一夜。
步骤 3/8
将浸泡好的雪耳去蒂洗净撕小朵。莲子再清洗一下，然后有莲心的去掉莲心。
步骤 4/8
百合清洗干净后焯一下水。
步骤 5/8
红枣洗干净去核，枸杞洗干净。
步骤 6/8
将所有材料放入破壁机搅拌杯内，倒入900毫升清水，放入冰糖。
步骤 7/8
将搅拌杯放在主机上，盖好盖子，插上电源，选择米糊功能就可以了。
步骤 8/8
美容养颜，养心安神的雪耳莲子红枣羹做好啦，好肤色喝出来！
小贴士：
1、莲子芯极寒，胃不好的人受不住这个寒，所以要去芯。莲子肉本身性平凉，红枣性温，没问题，可以中和 2、银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
