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养颜润肺红枣百合银耳甜汤

菜谱_TAP2w

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美食故事

银耳性平，清热健胃，美容祛斑，还含丰富的植物胶原蛋白，能增加肠动力百合性平，养心安神，润肺止咳，对病后虚弱的人非常有益红枣性温，营养丰富，补中益气、养血生津、美容养颜、抗衰老、健脾和胃枸杞性热，滋补调养，抗衰老，很多人都不知道常吃枸杞子可以美容一款简单，又养颜美容的养生甜汤，我隔一段时间就会做的一道甜汤，夏天冰起来喝滋阴润燥，通体舒畅

食用材料

银耳半朵百合一把红枣几颗枸杞十粒冰糖 6粒

步骤 1/14

准备材料

步骤 2/14

将半朵银耳放入水中泡发2小时左右

步骤 3/14

泡发好的银耳去掉黄色的蒂

步骤 4/14

倒掉泡银耳的水将银耳撕成小朵

步骤 5/14

将红枣与百合洗干净

步骤 6/14

倒掉水，备用

步骤 7/14

锅内倒入半锅水

步骤 8/14

将银耳放入锅中

步骤 9/14

放入红枣

步骤 10/14

放入百合

步骤 11/14

放入枸杞

步骤 12/14

放入冰糖

步骤 13/14

小火煮至甜汤变粘稠即可 (我煮了1小时15分钟)

步骤 14/14

喝不完可以放冰箱保存天气渐渐热了，来一碗润燥甜汤通体舒畅

小贴士：

方子量为一人喝的量，两个人翻倍做就好了，煮时小火加热小心别煮沸甜汤的甜度可自己尝一尝调节糖量用冰糖最好

菜谱标签：无水印二人世界夜宵煮锅一人食下午茶

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