步骤 1/13
金针菇切去根部后清洗干净沥干水分
蒜蓉金针菇
嚣张不张狂
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美食故事
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。
金针菇适合多种烹饪方法，热炒、凉拌、煮汤都可以，是很讨喜的一种食材。今天用空气炸锅来做一道蒜蓉金针菇。蒜蓉和金针菇真是绝配，经过空气炸锅的烤制，蒜香弥漫到整个屋子,让人不由得食欲大开呀。
食用材料
金针菇
250g
油
1小勺
盐
1小勺
蚝油
1勺
豆瓣酱
1勺
大蒜
5粒
小葱
1根
步骤 2/13
准备大蒜，碗中放入蚝油、豆瓣酱、少许盐
步骤 3/13
大蒜捣成蒜蓉，调料碗中加入适量水搅拌匀
步骤 4/13
将金针菇撕开，加入准备好的调料
步骤 5/13
用筷子拌匀
步骤 6/13
再将蒜蓉撒在金针菇表面
步骤 7/13
准备一个能放入空气炸锅并且耐高温的容器，将金针菇放入
步骤 8/13
将盛有金针菇的容器放入空气炸锅的炸篮里
步骤 9/13
将炸篮推入空气炸锅中，设置温度200度，时间为15分钟，时间到后取出，撒上葱花就可以吃啦
步骤 10/13
步骤 11/13
步骤 12/13
步骤 13/13
小贴士：
1.蚝油和豆瓣酱都含有盐分，根据咸度适量放盐 2.炸制时间和温度要根据自己空气炸锅的功率和食材的多少适量调节。
