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冬瓜玉米排骨汤

往后余生。 往后余生。
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美食故事

颜色鲜艳,营养丰富

食用材料

冬瓜 300g 胡萝卜 半根 玉米 一根 汤骨 500g 葱白 少量 姜片 少量 蒜片 少量 料酒 一勺 橄榄油 少量 少量 花椒 少量 大料 少量 五香粉 少许 枸杞 少量

步骤 1/4

排骨冷水下锅,加葱姜及少量料酒,烧开少许,撇沫后捞出备用

步骤 2/4

冬瓜切大块,玉米切厚片,胡萝卜切滚刀块,姜切片,葱蒜切末备用

步骤 3/4

起炒锅热油,加入橄榄油,少量五香粉,葱姜蒜爆锅,倒入排骨翻炒。 加入少量料酒和酱油,翻炒至上色。 然后换砂锅,放入排骨,葱段和姜片,花椒大料,胡萝卜,冬瓜,玉米,还有开水,大火烧开,然后小火炖30分钟。

步骤 4/4

肉炖到差不多之后,加入盐,再炖20分钟入味。最后加入枸杞,炖五分钟。可以加几滴香油和葱叶末提鲜。 最后打开锅盖的一瞬间,肉香味扑面而来! 吃起来肉质鲜嫩,大都脱骨,入口即化~ 汤喝起来味道鲜美,唇齿留香 emm~真香!
小贴士:

炖肉中间如果需要加水,一定要开水入锅,否则影响口感。

高GL 高GI

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