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豆角焖面

玖玖 玖玖
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美食故事

食材简单 味道喷香

食用材料

五花肉 150克 豆角 300克 细挂面 300克 八角 5瓣 大蒜 5粒 蒜苗 2棵 老抽 2勺 生抽 2勺 食用油 少许 鸡精 少许 料酒 少许 食用盐 少许 2片 十三香 少许

步骤 1/4

忘了拍图,文字描述。 最好用不粘锅和木铲制作。 不粘锅可以保证面条不糊锅,木铲是为了不破坏不粘锅。

步骤 2/4

1.首先我们把五花肉从冰箱拿出来,稍微冻一下好切,切成小条备用。 2.豆角洗干净,用手掰成3厘米左右小段,用盐水浸泡,反复清洗后淋干水分备用。 3.将蒜瓣切片,姜切丁,蒜苗切小段,备用。 4.准备瓷碗一个备用。

步骤 3/4

1.开火热锅,放食用油,依次放姜末,五花肉,料酒煸炒至变色。 (放姜末和料酒是为了去腥,料酒不宜过多,五花肉也可以事先稍微焯水,看肉的具体情况) 2.放入豆角,翻炒至变色,放入八角,蒜片。 3.依次加入盐,鸡精,十三香,生抽,老抽。 4.翻炒一下,加水没过豆角。 5.水开起沫后,把汤汁撇到碗中,锅中剩一点点即可。

步骤 4/4

1.转小火,把挂面铺在豆角上,将汤汁用勺子浇在面条上,盖上锅盖。 2.看汤汁颜色和味道,可根据口味继续添加老抽或者食盐。 3.大概三分钟看锅,不要烧干锅。 4.继续加汤汁,盖锅盖,重复步骤,直到面条湿度合适,颜色合适。 (以菜和面条的情况放汤汁,面条只要熟透即可,如果有剩余就不用,避免汤汁过多面条发粘,成了汤面) 5.用两副筷子,将面条挑散,和菜一起拌匀。 6.关火,放蒜苗段,盖上盖子闷5分钟。 7.拌匀开吃。
高钠 高GI

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