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秋冬也能瘦身减脂——奶白萝卜汤

ikun

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鲫鱼含有丰富的蛋白质，白萝卜可轻身益气，令皮肤白皙，在秋冬季节饮用萝卜鲫鱼汤，有化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身、提高人体免疫力和预防感冒的功效，是为广大爱美女同学专门研制的美味佳肴！

鲫鱼一条白萝卜半个生姜一块大葱一根食盐少许白胡椒粉少许白砂糖少许食用油少许香菜少许

步骤 1/6

准备好所有食材：鲫鱼、白萝卜、生姜、大葱

步骤 2/6

鲫鱼打理干净，用少许盐、葱片码味约20分钟

步骤 3/6

锅里放入适量食用油，将鲫鱼的水分擦干后放入锅里两面各煎1分钟后捞出，用温水冲洗掉鱼表面的油脂

步骤 4/6

汤锅里放多一点的冷水，放入煎好的鲫鱼、姜丝、白胡椒粉、葱白，用大火煮30-60分钟，至鱼汤呈奶白色。捡出葱白不要

步骤 5/6

萝卜切成粗丝，挤干水分后放入鱼汤煮软，放入适量盐，一点点白糖。

步骤 6/6

出锅撒一点香菜末，完成！汤色奶白，鲜甜可口，趁热喝下一碗，鲜得不得了。

小贴士：

煎好的鲫鱼要冷水下锅，不然会影响汤色变白；汤锅里的水一次加足，中途不加水。

菜谱标签： 41-49岁备孕职业 18-40岁成人顺产(母乳)7-14天