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红薯燕麦椰丝球

桃之夭夭，灼灼其华

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美食故事

自制健康低脂小零食，想减肥，又想减肥..好矛盾怎么办，试试这款吧。当零食或者代餐都可以的

食用材料

红薯 300g 燕麦片 30g 肉桂粉 3g 椰蓉适量

步骤 1/13

红薯洗净。

步骤 2/13

上锅蒸熟。（如果你的红薯比较大，就去皮切块在蒸）

步骤 3/13

取出去皮放入容器

步骤 4/13

压成泥

步骤 5/13

加入燕麦片

步骤 6/13

肉桂粉

步骤 7/13

搅拌均匀

步骤 8/13

取适量红薯泥，团成圆球。

步骤 9/13

均匀的滚粘好椰蓉

步骤 10/13

依次做好放入烤盘中。

步骤 11/13

预热好的烤箱，180度25分钟左右。

步骤 12/13

开吃吧~

步骤 13/13

成品图~

小贴士：

肉桂粉可以不加，但是加进去真的会很特别很好吃~ 红薯也可以替换为紫薯等..

菜谱标签：一人食代谢综合征人群烤润肠通便烤箱晚餐

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