步骤 1/16
菠菜摘除干净洗净用开水焯一下立即放入冷水中过凉沥干水份备用
菠菜恋上虾
Fall toher
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美食故事
虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益；对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。镁对心脏活动具有重要的调节擢用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。虾中含有丰富的镁，经常
食用材料
菠菜
200克
海虾
200克
葱
5克
姜
3克
蒜
5克
香菜
5克
油
0.5匙
盐
1匙
味精
0.2匙
步骤 2/16
海虾洗净放入适当清水加少许盐煮熟去皮
步骤 3/16
煮好的虾汤留着做汤时用味道超赞
步骤 4/16
葱姜蒜和鲜猪肉切好备用
步骤 5/16
锅中倒入适量油加热放入葱姜蒜爆香
步骤 6/16
放入鲜猪肉炒至变色
步骤 7/16
放入菠菜大火快速翻炒均匀
步骤 8/16
煮好的虾汤和虾肉肉一起放入锅中烧开
步骤 9/16
切好香菜和葱花备用
步骤 10/16
因为虾肉和菠菜都是熟的所以不要煮时间太久开锅放入盐和味精调味再撒上葱花和香菜提味即可出锅享用喽
步骤 11/16
做好的菠菜恋上虾盛入盘中
步骤 12/16
搭配着玉米饼子吃更加完美
步骤 13/16
这样的美味一定要有美酒相伴
步骤 14/16
海虾和菠菜的营养价值超高适合各类人群食用
步骤 15/16
虾肉入口鲜美到没朋友噢
步骤 16/16
一个人静静的享受着这样的美好生活
