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鲜辣蒜香海带丝

蓝七

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美食故事

【海带的功效】海带是一种营养价值较高的蔬菜，它的营养保健作用已受到许多科学工作者的重视。在日本用海带做的食品已风靡全国。如海带松，海带酱，海带糖，海带茶以及海带馒头、海带挂面、海带面包等。为什么海带如此受到人们的重视呢?原因在于它的营养价值对人体健康的重要意义。不仅是我们国家流行吃海带，很多沿海国家也经常食用海带。这都源于海带具有丰富的营养，可以预防与治疗多种疾病。【海带的

食用材料

海带丝 200克生抽 15毫升米醋 15毫升香醋 10毫升鸡精 2克白胡椒粉 2克清水 30毫升花椒油 5毫升香油 10毫升白糖 20克姜末 10克指天椒 2个熟芝麻 10克蒜末 40克

步骤 1/32

海带丝洗净

步骤 2/32

起锅烧水，水煮开后倒入海带丝

步骤 3/32

再次煮沸后捞出海带丝

步骤 4/32

凉水冲洗

步骤 5/32

置于容器中备用

步骤 6/32

现在另准备个小碗，调料汁：15毫升生抽

步骤 7/32

15毫升米醋

步骤 8/32

10毫升香醋

步骤 9/32

5毫升花椒油

步骤 10/32

10毫升香油

步骤 11/32

2克鸡精

步骤 12/32

2克白胡椒粉

步骤 13/32

10克姜末

步骤 14/32

20克白糖

步骤 15/32

30毫升清水（凉白开）

步骤 16/32

蒜切末，指天椒切圈

步骤 17/32

放入指天椒

步骤 18/32

料汁拌匀后倒入海带丝

步骤 19/32

搅拌均匀

步骤 20/32

装盘

步骤 21/32

蒜切末

步骤 22/32

撒在海带丝上

步骤 23/32

再撒上熟芝麻即可

步骤 24/32

完成品

步骤 25/32

完成品

步骤 26/32

完成品

步骤 27/32

完成品

步骤 28/32

完成品

步骤 29/32

完成品

步骤 30/32

完成品

步骤 31/32

完成品

步骤 32/32

完成品

菜谱标签：煮锅锅具下饭菜晚餐午餐一家三口

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