用海带和筒骨一起煲汤，营养美味，清爽不油腻；大口吃肉，大口喝汤，再来一些带着肉香的海带别提有多惬意。海带也是一种营养价值非常高的食材，有“碱性食物之冠”的美称；除了我们熟知的含碘多以外，硒元素和膳食纤维含量也很高，不仅有降压降脂的功效；还有养颜美容减肥的作用，同时还可以清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。常吃些海带，可以帮助我们的肠道快速运动，从而可以改善便秘，这样一来身体营养吸收了。
忘羡
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作为一名潮汕人，感恩出身在这个温暖的地方，今天和依旧和大家分享潮汕汤品。
今天煲的是水鸭炖海带汤。口感清甜很美味。
鸭肉炖海带有着很好的提高机体代谢水平的功效，因为鸭肉炖海带当中含有丰富的碘元素，而碘元素是构成甲状腺素非常重要的原料，因此通过食用鸭肉炖海带补充碘元素，促进甲状腺素的生成，对于提高身体整体代谢水平有着积极的功效。
菜谱_NwAkZ
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前两天收到的鲜到鲜得海捕小黄鱼，这份小黄鱼去鳞，去腮，去内脏，用的时候拿出来缓冻简单处理一下就行，非常方便。海捕小黄鱼营养价值高，肉质软嫩，刺少，适合老人小孩吃。今天我做个海带豆腐烧小黄鱼，营养更是翻倍。豆腐含有丰富的维生素D，鱼含钙高，两者结合补钙效果才好，海带富含碘，豆腐海带又叫长寿菜，所以这三样一起烧，营养真的是爆表了。这道菜小黄鱼不用煎也不用炸，用一点油爆锅就好，减脂的人也可以放开吃了。
酒.
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海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高。海带还可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。同理，如果食用海带，也有美肌，滋润的效果。。。。。。
染
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