步骤 1/10
准备材料
凉拌海带丝
西柚.
17.5万+ 浏览|
4千+ 收藏
美食故事
买的是超市里的盐渍海带梗丝，不知道和海带丝有什么区别哈，不过也还是很好吃！大海真的给了我们很多的美味，像是海带，海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
食用材料
海带丝
100克
生抽
1汤匙
香醋
半汤匙
白糖
半汤匙
香油
半汤匙
辣椒油
少许
大蒜
4瓣
红辣椒
2个
姜
1片
步骤 2/10
调味料是生抽、香醋、白糖、麻油、辣椒油（可无）、白糖
步骤 3/10
买的是盐渍海带丝，有很多盐，所以需要冲洗三次去掉盐分
步骤 4/10
蒜切末，姜切丝、辣椒切小圈、香菜切小段
步骤 5/10
把4装在碗里，加入生抽、香醋、白糖、芝麻油等混匀
步骤 6/10
锅里烧水，水开后加入海带丝，再沸腾后把海带丝捞出过冷水
步骤 7/10
把海带丝沥干水，和步骤5拌匀腌10分钟左右或即吃
步骤 8/10
成品
步骤 9/10
成品
步骤 10/10
成品
