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海参蒸蛋

小铃铛yeah~

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美食故事

　海参除了含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质，还含有18种氨基酸且不含胆固醇；可增强体质，提高免疫力，激活脑细胞，增强学习能力及记忆能力。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，富含DHA，有利于神经系统和身体的发育，健脑益智，改善记忆力。本期海参蒸蛋是一道十分开胃的菜式，营养丰富，滑嫩细腻，是各类人群营养早餐的最佳选择。

食用材料

水发海参 1条鸡蛋 2个酱油、香油适量葱粒少许

步骤 1/5

海参切片，小香葱切碎备用

步骤 2/5

将鸡蛋磕入一个大碗中，搅打成蛋液。加入1.5倍蛋液的水，搅匀

步骤 3/5

用勺子撇去蛋液上的气泡。

步骤 4/5

盖上盖或用保鲜膜盖住，把鸡蛋液和海参分开放锅里，隔水蒸8-10分钟。

步骤 5/5

蛋羹出锅后，撒海参片、少许香葱粒、生抽和香油调味即可。

小贴士：

1.温水调蛋液，蛋液和水的比例为1：1.5。 2.蛋液表面气泡捞出这样蒸出来的蛋羹平滑如镜。 3.鸡蛋液蒸的时候盖上盖或盖上保鲜膜是为了防止水滴渗入起蜂窝。

菜谱标签：中国菜家常菜下午茶快手菜爽口香

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