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花式紫菜包饭

小洛(冰冻的吸血鬼)

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食用材料

紫菜 3片米饭适量黄瓜 1根胡萝卜 1根鸡蛋 3个火腿 1根寿司醋适量沙拉酱适量蟹棒 5个肉松适量大根 5个辣根适量金枪鱼适量

步骤 1/21

首先材料准备齐全，，⬇️

步骤 2/21

鸡蛋里面放一点淀粉、清水少许、盐少许。

步骤 3/21

平底锅煎两个蛋饼、一个切成条、一个留整张备用。

步骤 4/21

胡萝卜和蟹棒焯水、

步骤 5/21

黄瓜、火腿切条都准备齐全

步骤 6/21

寿司米饭稍微加工，先把米泡一小时左右，这样煮出来的米饭更蓬松饱满。煮米的时候水比平时少一点，这样煮出来的米比较硬适合做寿司，也可以加百分之十的糯米一起。煮好的米饭趁热放寿司粗和白芝麻拌均匀。

步骤 7/21

将紫菜放在寿司帘上面，平铺均匀米饭，

步骤 8/21

挤上一些沙拉酱，或者美乐滋都可以

步骤 9/21

铺上蟹棒，大根、黄瓜、胡萝卜、火腿、肉松，鸡蛋

步骤 10/21

然后卷起来，尽量卷紧紧～

步骤 11/21

寿司到蘸点水，切成1厘米左右厚段，完成

步骤 12/21

反转寿司，现将米饭铺满整个海苔，稍微厚一点，在米饭上铺一个保鲜膜

步骤 13/21

将米饭翻过来，米饭朝下、海苔朝上

步骤 14/21

还是那些东西铺好

步骤 15/21

卷好，不要把保鲜膜卷进去～

步骤 16/21

切的时候，用珠帘卷着，只漏出要要切下来的部分，切完在把保鲜膜撕掉

步骤 17/21

装盘，可以在上面蘸点鱼子酱，

步骤 18/21

再来一款，将米饭平铺紫菜上面，不用铺满，放一整张鸡蛋

步骤 19/21

鸡蛋朝下，在紫菜上面放材料，加了金枪鱼进去，

步骤 20/21

卷实就可以切断啦，

步骤 21/21

分享完毕，很简单美味，大家可以试试哦

菜谱标签：代谢综合征人群清淡其他工艺营养需求人群晚餐防辐射

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