步骤 1/14
鸡胸肉去油脂筋膜，用叉子扎几下，再用刀背拍几下，
低卡煎鸡胸蒜头配丘比沙拉
みざ提谂♛ジ傷情ヅぎえ
4.6万+ 浏览|
280 收藏
美食故事
减肥对女人来说是一辈子的事业啊，最近一直在吃低热量的东西，今天做的这款沙拉用了丘比大拌菜口味沙拉汁，比传统沙拉酱(汁)低很多热量，味道又贴近中国人口味，棒极了！
食用材料
丘比沙拉汁大拌菜口味
25ml
鸡胸肉
100g
盐
1g
黄番茄(小)
1个
紫绿番茄(小)
1个
生菜
3片
苦菊
5片
黑胡椒粉(酱)
适量
秋葵
1条
步骤 2/14
把盐抹在鸡胸两面。
步骤 3/14
热锅，凉油，煎鸡胸，注意，油放一点点就可以了。
步骤 4/14
煎至两面变色微微发黄就熟啦，厚的地方多煎一会儿，煎好后切块装盘。
步骤 5/14
用剩下的一点油煎下大蒜，如果蒜瓣太大，就一分为二。煎到微黄就可以装盘啦。
步骤 6/14
苦菊洗好切三段。
步骤 7/14
生菜撕成小块。
步骤 8/14
秋葵过水焯一下切片。
步骤 9/14
黄色番茄切片。
步骤 10/14
红番茄切片。
步骤 11/14
加入大拌菜口味丘比沙拉汁，拌匀。
步骤 12/14
沙拉装点在鸡胸蒜头周围。
步骤 13/14
开动喽！！
步骤 14/14
成品。
小贴士：
由于黑胡椒用完了，我用了黑胡椒酱。更推荐用现磨黑胡椒，味道更鲜美！
