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口口酥香！芝麻燕麦饼干

天使与恶魔

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美食故事

Everyday, seeing the daughter into the shcool; everyday, a lot of homework waiting for her; "What can I do for her?", I ask myself. I hope, this biscuit can give more energy to her.

食用材料

步骤 1/7

1.室温软化的黄油，加入白砂糖，打发至体积变大，颜色变浅

步骤 2/7

2.分两次加入水,每次搅拌均匀

步骤 3/7

3.加入黑、白芝麻,搅拌均匀，加入燕麦片, 搅拌均匀

步骤 4/7

4.筛入粉类,用刮刀，切拌均匀

步骤 5/7

5.将面团放到保鲜膜上，包裹住，整形成长条状

步骤 6/7

6.放入冰箱冷藏，硬了以后，去掉保鲜膜，切成5cm厚片

步骤 7/7

7.预热155度的烤箱，中上层，上下火20分钟左右

小贴士：

护肤美肤减肥塑身：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

菜谱标签：儿童青少年功效烤箱烘焙 65-79岁 4-5岁

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