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燕麦饼干无糖麦吉减肥

双笙＆

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美食故事

最近在减肥！用麦吉方法。第二阶段要吃粗粮，煮燕麦吃的够够了，只能做饼干啦！香香脆脆大！卖相丑丑的但是吃起来不错的！想知道麦吉减肥方法可以微博联系我呦！不节食不运动！新浪微博： Q微胖女神

食用材料

鸡蛋一个

步骤 1/13

麦吉减肥的小朋友要喝全脂的。脱脂牛奶，为了保证口感有加糖的。麦吉减肥是不可以的呦！核桃.黑芝麻个人喜好随意的！麦吉减肥可以吃核桃的，虽然减肥但是要对自己好点呦！

步骤 2/13

打散鸡蛋一个一个呦！

步骤 3/13

切碎核桃

步骤 4/13

加即食燕麦喽！

步骤 5/13

让鸡蛋都包裹燕麦上！拌的干巴巴就行！

步骤 6/13

加核桃黑芝麻！不喜欢的可以省略这步骤

步骤 7/13

拌匀干吧吧的

步骤 8/13

加牛奶啦！湿乎乎黏黏的。没有多余的牛奶液。就行牛奶太多会不脆！

步骤 9/13

我这个样子就是牛奶有点点多啦！太湿了！牛奶很省的，一个纸袋牛奶的四分之一都用不上的！

步骤 10/13

我用勺子切切切成圆饼型！用手都黏在手上啦！手沾水沾油我个人都认为磨磨唧唧的！对了别忘记放油纸的要不然黏烤盘啦！

步骤 11/13

烤箱要预热5分钟180度在180度烤20钟喜欢脆的在家时间！这两次我都用微波炉做的就加18分钟中途烤两次翻面也有胡巴的时候

步骤 12/13

这是中途反面拍的！这是背面就能看出这是牛奶多了背面就是这样的！右下那个就是要胡巴了…… 我家微波炉热度不均匀！

步骤 13/13

烤完了！能存放多久我不知道…因为2-3天我就吃没了

菜谱标签：电器一家三口烤箱下午茶烘焙一人食

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