步骤 1/7
红糖和纯牛奶融合，稍微加热一下，能使红糖打散融化就可以。
能量燕麦饼干—最流行的减肥饼干
月亮是我掰弯的
38万+ 浏览|
1.5千+ 收藏
美食故事
融合了燕麦，纯牛奶，红糖，面粉，黑芝麻，蔓越莓等综合营养，高纤维高蛋白低脂的能量饼干。健康美味又饱腹，口感香香脆脆，又略有蔓越莓的酸甜。
减肥人士、办公人士等最佳零食选择之一。做法简单，又健康好吃，自己动手看看吧！
食用材料
即食麦片
100g
低粉
80g
红糖
30g
纯牛奶
45克
玉米油
45克
黑芝麻
30克
蔓越莓干
20克
步骤 2/7
加入玉米油，搅拌均匀。
步骤 3/7
过筛低粉进去。
步骤 4/7
放麦片，黑芝麻，切碎的蔓越莓进去，下手搅拌均匀至没有干粉。
步骤 5/7
每个17克左右，搓成圆球，再用掌心稍微压扁，厚度0.3公分左右就可以，烤箱160℃预热好，放中层烤20分钟左右就可以了。最后五分钟可以调成热风模式，烤的时候会膨胀变高一点。
步骤 6/7
作为早餐，下午茶或者饿的时候吃两块充饥特别好。
步骤 7/7
凹造型拍照！
小贴士：
1,蔓越莓记得切碎一点，口感会比较好 2,做法虽简单，一次性不要做太多，这是18个左右，可以吃最多一个礼拜，密封保存下。 3.如果有条件，独立真空包装最好，保存也久一点。
