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燕麦饼干

森屿海巷

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美食故事

、降低胆固醇，预防心脑血管疾病；2、对糖尿病患者有降糖减肥的功效；3、丰富的膳食纤维能缓解便秘；4、改善血液循环，促进伤口愈合；5、富含矿物质能预防骨质疏松；6、能增强饱腹感，控制体重；7、抗氧化所含的褪黑素和清洁体内垃圾的功效可以祛斑，美白哦；燕麦的营养价值虽好，但吃多了也会妨碍身体对微量元素的吸收哦！所以还是适量的好！

食用材料

燕麦片 170g 鸡蛋 1个核桃适量蜂蜜 20g 白糖 10g 玉米油 20g 炼奶 10g

步骤 1/7

来张全家福

步骤 2/7

鸡蛋加入白糖打散

步骤 3/7

依次加入炼奶、蜂蜜、玉米油、每加一样东西，都要打散一会儿

步骤 4/7

加入燕麦充分拌匀、使燕麦充分吸收蛋液

步骤 5/7

揉成小团压成饼的时候先把烤箱预热180度十分钟

步骤 6/7

150度烤20—25左右看自己燕麦的厚薄度决定

步骤 7/7

成品图非常香少油少糖适合减肥人士吃哦！

菜谱标签：大众人群宝宝辅食饼干母婴人群燕麦下午茶

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