步骤 1/5
燕麦片+奇亚籽（可选）+小麦胚芽（可选）+牛奶，混合均匀
抹茶燕麦粥
夜晚
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美食故事
清新抹茶燕麦粥，抹茶控可以试试！
食用材料
即食燕麦片/黑麦片
30克
奇亚籽/小麦胚芽/亚麻籽（可选）
各5克
牛奶
120克
椰枣/红枣（可选）
1-2颗
抹茶粉
1-2克
步骤 2/5
我加入了一颗椰枣丁（可以用红枣）拌均，盖盖冷藏过夜（现在天气冷可以放室温）
步骤 3/5
早上入微波炉加热2分钟（加热后燕麦粥太干的话可以加适量牛奶），加入抹茶粉拌均即可
步骤 4/5
上面随意摆上自己喜欢的任意水果果干坚果花生酱之类的
步骤 5/5
享用吧！
小贴士：
份量是一人份！ 我比较喜欢睡前提前做好，第二天微波炉加热非常方便快捷（主要还是不想多洗一个锅哈哈哈）！ 可以早上直接在锅里加入燕麦片牛奶红枣抹茶粉煮至浓稠，也是很快手的，而且煮出来燕麦粥口感更软糯！
