步骤 1/11
最近新入的智能熬煮破壁机，有冷杯和热杯，我这次选择冷杯。
健康低卡——水果花生燕麦粥
爱你王俊凯
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食用材料
燕麦片
3/4杯
腰果
5颗
水
5倍燕麦的量
燕麦片和燕麦麸
1杯
奇亚籽
1/4杯
燕麦奶
适量
饮用水
少许
花生粉
1大勺
水果和坚果
随意
步骤 2/11
食材准备，燕麦片，腰果，水。
步骤 3/11
把燕麦，腰果和水倒入智能熬煮破壁机，杯盖通过卡口盖好，放进机器底座，功能自动切换到冷杯模式，轻触按键，选择奶昔功能。
冷杯功能特别多，搭配不一样的时间，选择多样；
按键轻触就可以，操作方便。
步骤 4/11
点击启动，开始操作，过程噪音不是很大，机身很稳，没有任何震动，研磨1分钟就结束。
步骤 5/11
完成。纯纯的燕麦奶就做好啦，研磨的特别细腻，基本不需要过滤。
步骤 6/11
选择轻松洗功能，杯子直接冲被洗干净，简单快捷。
步骤 7/11
开始制作燕麦粥。燕麦和奇亚籽混合，倒入少量燕麦奶和水，高出食材2厘米左右，冰箱冷藏慢浸一晚上。
慢浸的会让燕麦变得特别软糯，奇亚籽发大形成胶质，口感更好。
步骤 8/11
第二天燕麦粥就可以直接吃了，我选择调味一下，又在奶锅中加入半杯燕麦奶和低脂花生粉，混合均匀加热半分钟就可以啦。
步骤 9/11
放喜欢的水果和坚果，美味的水果花生燕麦粥就完成啦。
步骤 10/11
一杯燕麦奶，细腻柔滑，一碗燕麦粥软糯营养，健康低卡，轻松搞定。
搭配喜欢的水果，酸酸甜甜，非常好吃。
步骤 11/11
一起解锁新吃法吧。
小贴士：
简单好吃，营养美味。
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