步骤 1/9
把南瓜，黑木耳，胡萝卜，香菇上锅蒸熟！准备其他食材备用！
南瓜黑木耳时蔬烩饭
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美食故事
黑木耳给宝宝补铁，香菇给宝宝补维生素B、铁、钾以及维生素D原（经日晒后成维生素D）南瓜也是辅食中宝宝很喜欢的食材，其他的食材可以任意搭配！还可以放点虾皮，补钙不错哦！
食用材料
南瓜
适量
黑木耳
适量
胡萝卜
适量
丝瓜
少量
香菇
一个
米饭
适量
油菜
少量
虾皮
少量
油
少许
步骤 2/9
锅里倒少许油，加入虾皮炒出香味，再加入黑木耳翻炒一下！
步骤 3/9
加入香菇，丝瓜！
步骤 4/9
再加入胡萝卜！继续翻炒！
步骤 5/9
加入南瓜捣碎，翻炒均匀！
步骤 6/9
加少许清水或者高汤，炖煮片刻！
步骤 7/9
汤汁粘稠后倒入米饭！
步骤 8/9
最后加油菜沫，翻炒均匀！一定要不停翻动！要不然很容易糊锅！！汤汁收干，感觉米饭软软的，就可以出锅了！（大点的宝宝可以加少许盐，不过虾皮本身就有盐味！遵循个人喜好）
步骤 9/9
成品图！开动吧！宝宝一定食欲大增！
