步骤 1/11
准备好食材！
橙柚蒜香鸡胸肉沙拉
菜谱_aFRiJ
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美食故事
减肥季，怎能少了肉呢！
食用材料
鸡胸肉
200克
橙子
一个
西柚
一个
水晶菜
20克
大蒜
一瓣
生抽
一勺
黄酒
一勺
蚝油
一勺
油
适量
混合干果
适量
步骤 2/11
大蒜去皮剁碎！
步骤 3/11
鸡胸肉用刀背敲松倒入黄酒生抽，蚝油捏一下腌制10分钟左右！
步骤 4/11
水晶菜洗净沥干水！
步骤 5/11
锅里倒点点油，油热后放入腌制好的鸡胸肉煎出香味！
步骤 6/11
放点水继续煎！
步骤 7/11
盖上锅盖煎至水分干！
步骤 8/11
这个过程把水晶菜如图所示摆在盘子里，橙子和西柚切薄片如图摆放！
步骤 9/11
鸡胸肉拿出来用干净的刀切一下如图摆在盘子里！
步骤 10/11
撒上点混合干果！
步骤 11/11
好看又好吃，赶紧做起来吧！
小贴士：
不喜欢大蒜的朋友也可以直接用西芹煮鸡胸肉，大概煮十分钟左右！ 水果可以选择自己喜欢的，只是我觉得橙子和西柚比较解腻！
