步骤 1/6
食材准备，黄瓜去皮切丁，鸡胸肉切丁，加少许盐、料酒腌制10分钟，干辣椒切圈，洋葱头切丝，大蒜切片
吃肉也减肥：香辣黄瓜鸡丁，家常快手减肥菜
四海八荒赵丽颖
23.5万+ 浏览|
3.2千+ 收藏
美食故事
很多人以为，减肥减脂就意味着要跟肉肉告别，每天只能以沙拉果腹，其实这是一种误区啦~
碳水、蛋白质、脂肪是人体三大主要营养素，缺一不可，盲目的砍掉其中某种摄入，对身体总归是不好的。要说吃肉，聪明的选择肉的品种和料理方式，不仅能享受吃肉的畅快，还能减脂的同时增加蛋白质的摄入，可谓是一举两得。
一般比较建议减肥小伙伴吃的肉包括几种：鸡胸肉、鱼虾、牛肉、去皮鸡腿等，不太建议五花肉、鸡皮等油脂含
食用材料
黄瓜
100克
鸡胸肉
100克
干辣椒
1根
洋葱头
半个
大蒜
1瓣
五香辣椒粉
适量
油盐生抽料酒黑胡椒
适量
步骤 2/6
不粘锅中放少许油，加入洋葱、大蒜和干辣椒煸炒出香味儿
步骤 3/6
放入腌制好的鸡胸肉丁，大火烹适量料酒翻炒均匀，加入适量生抽、五香辣椒粉调味
步骤 4/6
快出锅前倒入切丁黄瓜关火翻拌均匀
步骤 5/6
盛出，表面撒少许葱花/香菜点缀即可
步骤 6/6
成品图
小贴士：
1️⃣鸡胸肉买了后提前分装切丁，加适量盐、料酒腌制冷冻储存，吃的时候提前一晚取出解冻可以节约10分钟时间 2️⃣最后的点缀可以根据个人喜好，适量葱花、香菜均可，我没有，用了切细丝的莴笋叶 3️⃣五香辣椒粉超市应该有卖，没有也可以用烧烤辣椒粉替代
推荐菜谱
查看更多>>-
中餐｜凉拌麻辣鸡丝，鸡胸肉嫩而不柴的秘密
超级无敌噼里啪啦大boss
3.2千+ 收藏
-
女神减肥餐
复薂
3.2千+ 收藏
-
酱酱孜然菜鸡面
宝贝
3.2千+ 收藏
-
麻辣孜然鸡胸肉（告别干柴鸡胸肉）
菜谱_EQg9D
3.2千+ 收藏
-
下饭家常菜营养美味的小炒三丝好吃不怕胖❗️
繁花似锦
3.2千+ 收藏
-
鸡胸肉烤包子
孤星
3.2千+ 收藏
-
减脂期零食之孜然鸡肉干
Zou.
3.2千+ 收藏
-
美味香酥鸡（盐酥鸡）
恶魔小姐姐
3.2千+ 收藏