步骤 1/10
这个量大概做出18块饼干，其中葡萄干可以换成蔓越莓干或其他坚果。
红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃
夜ぷ殇
13.1万+ 浏览|
2.5千+ 收藏
美食故事
马上要迎来许多节日，聚餐的时候不敢放肆吃？吃完还有罪恶感？解药来了，今天做的这款燕麦饼干超级具有饱腹感，聚餐前来几块，或是聚餐后减肥几天，效果都超棒的，不信就来试试。
要特别介绍一下这个饼干里的配方，不仅奇亚籽遇水膨胀会带来很明显的饱腹感，还含有麦片、黑芝麻、椰蓉、红糖，无论是姨妈期还是追求健康的减重期都是特别棒的选择！
最重要的是容易做，搅一搅就能烤，现在已经是我的代餐常备食品了。
食用材料
燕麦
70克
低筋面粉
70克
椰蓉
20克
黑芝麻
20克
奇亚籽
10克
杏仁粉
20克
泡打粉
2克
红糖
35克
黄油
55克
牛奶
50毫升
葡萄干等坚果
20克
步骤 2/10
将黄油、红糖、牛奶倒入一个大碗中。
步骤 3/10
隔水融化成液体。
步骤 4/10
倒入剩余的全部干性材料。
步骤 5/10
用刮刀搅拌均匀。
步骤 6/10
取20克每个揉成圆球。
步骤 7/10
有一定间隔地摆在烤盘中。
步骤 8/10
用手或勺子压成饼状。
步骤 9/10
提前预热好烤箱，165度烤15分钟。
步骤 10/10
刚出炉的时候一定要趁热来两块，简直太香了。
