步骤 1/11
鸡胸洗净，碗中倒入面包糠备着。
元气早餐，全麦酥鸡卷
阳光下，透着清晰感
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食用材料
鸡蛋
1个
面包糠
30g
面粉
30g
麦西恩全麦饼
2张
食用油
200ml
沙拉酱
适量
生菜
适量
步骤 2/11
鸡胸切条
步骤 3/11
放入面粉中，均匀裹上粉。
步骤 4/11
一个鸡蛋磕入碗中打散，此时加热烹饪油。
步骤 5/11
将裹好面粉的鸡胸条裹上蛋液。
步骤 6/11
再均匀裹上面包糠。
步骤 7/11
放入碗中备着。
步骤 8/11
烹饪油烧制7成热时放入裹好面包糠的鸡胸条。炸至金黄后捞出控油。
步骤 9/11
加热全麦饼
步骤 10/11
依次放上生菜，鸡胸条，淋上沙拉酱，卷起即可食用。
步骤 11/11
搭配一杯咖啡，一份橙子，营养均衡。
小贴士：
炸制过程中一定小火，不然外面焦了里面去也没熟。
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