步骤 1/6
将紫薯去皮切片，放在蒸锅中大火上汽后蒸10分钟。
换个花样吃苦瓜
咱要做《文明人》
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美食故事
时值大暑盛夏，最是适合吃苦瓜的时节。今天我们来换个花样吃苦瓜，用甘味的紫薯拌上滋润的蜂蜜，酿在苦瓜里，又是一道人人可以做出的，简单时令的美味！
食用材料
苦瓜
1根
紫薯（小）
2个
蜂蜜
1茶匙
开水
适量
步骤 2/6
蒸好的紫薯用勺子压成泥状，然后放入蜂蜜拌匀。放凉备用。
步骤 3/6
苦瓜洗净后，去头尾，分切成3段，用筷子去除内瓤。
步骤 4/6
锅中烧开水后转小火，放入苦瓜汆烫2分钟。
步骤 5/6
将汆烫好的苦瓜放凉后，填入紫薯泥。
步骤 6/6
切片装盘就好了。
小贴士：
苦瓜尽量选购，颜色青翠，肉质紧实的。紫薯一定要蒸透才容易压成泥状，在填充紫薯泥的时候可以带上一次性手套进行填充，比较方便。如果喜欢吃冷的，冰镇一下口感更好。
